お家籠りのコロナ対策

待ちに待った週末です（ウソ）

5週目も終わろうとしており、お家籠り生活も板についてきました。

買い物は、マスク・手袋・アルコールのフル装備で、列を作って声を発することもなく、

2m距離を守って必要なものを真剣に買う。

ところが久々に行った、私の行きつけの八百屋さん。もちろんルールは徹底して守っているのだけれど、店員さんがみんな明るくて救われます。

「オッラー。ボンディア」素敵な笑顔で迎えてくれるので、お客の私達もマスクの上の目が思わず笑い顔になります。これ、とっても大事なこと。

リュックとエコバッグに山のように野菜を詰め込んで、復路はほんの少し遠回りして、家へはもちろん階段で上がります。ハーハー…いけない、マスクで酸素不足になっているような感じで息切れがします。

こんな調子では山歩きに復帰できないと、毎日お家エクササイズはしていても、運動不足になっているのは確実です。

Youtubeで色々なエクササイズを試してみた結果、最近のお気に入りはStrong by zumba。
これは確実に効きます。さすがに腕立て伏せは思いっきりずるするけど、30分何とかついていくと気持ちが良い。このエクササイズだと次男も笑いながら途中参加。
このあと、気功で心穏やかに締めくくるのが日課となりました。

とにもかくにも免疫アップを目指して、お肉少なめの野菜中心の生活で、栄養はしっかり摂れているはずだけど、栄養関係勉強中でその筋に詳しい長男から、コロナ対策として免疫アップのための6つのサプリを摂るように指導されました。

エキナセア、ビタミンC、ビタミンD、マグネシウム、ビタミンK 、亜鉛（ZINC)です。
私は毎日飲んでいるわけではなく、適当にまんべんなく。
エキナセアは風邪の症状の初期に飲めばすぐに治ります。

アルコールはかなり自粛。
この1ケ月でワイン1本とシードラ1本を開けただけという快挙（？）を続行中です。
呑兵衛なので解禁すると溺れちゃうことは間違いなく、そして歳とともにすっかり弱くなってしまったのでソファに沈没することも間違いないので自粛。
あ、でも食前のベルムーは薬草酒で、私の中ではアルコールと認識していません。チビリチビリとやってますというか、これだけはやめられません。

非常事態宣言中も、食品関係のため毎日出勤する長男に持たせるハーブティー。
タイムとローズマリーに、おまじないのクローブを少し。

イタリアでは、コロナ対策にカモミールが良く売れているという話を聞きましたが、スペインではタイム（Tomillo、Farigola）が良く売れているそう。
タイムがなくなれば、山に採りに行けばいいからと簡単に思っていた3月上旬。
まさかこんなことになろうとは…

早くお山に行きたいです。
千歩譲って、早くエコバッグを持たずに、とーさんと散歩がしたいです。
もうちょっとだよね。

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